건강과 행복을 위해 누구나 사용할 수 있는 마사지 팁
운 좋게도 멋진 마사지를 경험했다면 얼마나 멋진 마사지가 될 수 있는지 알 것이다.
안타깝게도, 좋은 마사지를 받는 것은 때때로 어려울 수 있다.
종종, 충분한 지식을 갖추지 못하면 누군가가 이런 치료 경험을 하는 것을 막을 수 있다.
이 기사는 완벽한 마사지에 대한 많은 팁을 가지고 있다.
반복적인 근육통으로 고생하는 경우, 방아 포인트에 대한 책에 투자하거나 신경근육 요법에 대해 교육할 수 있는 마사지 치료사를 찾아가 보라.
근육이 너무 긴장하면, 작은 매듭이 생길 수 있고 이것을 방아쇠 점이라고 한다.
이러한 지점에서 통증을 느낄 수 있을 뿐만 아니라, 신체의 다른 부위에 대한 언급된 통증을 유발할 수도 있다.
방아쇠 포인트에 대한 책이나 당신의 숙련된 마사지사가 어떻게 마사지를 받을 수 있는지 보여줄 수 있다.
한 번도 생각해보지 않았더라도 마사지는 통증 완화의 아주 좋은 원천이 될 수 있다.
규칙적인 마사지는 허리 통증이나 스트레스와 관련된 어떤 질병도 완화하는데 도움을 줄 수 있다.
당신이 아는 누군가가 당신을 위해 서비스를 수행할 수 있는지 혹은 당신의 지역에서 전문 치료사를 찾을 수 있는지 알아보세요.
만약 당신이 임신이나 체중 변동으로 받은 스트레치 마크를 좋아하지 않는다면, 당신은 대부분의 제거 옵션을 시도해 볼 수 있을 것이다.
문제 부위에 매일 코코 버터 마사지를 해주는 것도 해답의 일부가 될 수 있다.
마사지를 하면 조직이 재생되는 데 도움이 되고 스트레치 자국이 없어진다.
마사지 약속 시간에 일찍 도착하는 것은 가치가 있다.
바쁜 생활로 몇 시인지 잊어버리는 것은 간단하다.
서두르지 마라, 이것은 몸에 더 많은 긴장을 유발할 뿐이다.
마사지를 받기 전에 몇 분 정도 휴식을 취할 수 있도록 일찍 도착하는 것이 가장 좋다.
올리브 오일은 마사지할 때 사용하기에 좋은 성분이다.
오일은 젤이나 로션보다 피부에 더 쉽게 흡수되며, 피부에 부담과 촉감이 더 쾌적하다.
기름은 많은 로션과 달리 당신의 손이 피부 위를 부드럽게 미끄러지게 할 것이다.
마사지를 하고 있는 사람의 단서를 반드시 읽어라.
얼굴 표정이나 특정 부위를 마사지할 때 긴장하는 경우를 주의하십시오.
연습은 당신이 그들의 몸을 탐험할 때 완벽해질 것이다.
그들의 근육이 긴장하면, 당신은 너무 세게 누르는 경향이 있다.
만약 당신이 마사지를 받고 있다면, 마사지 하기 전에 가벼운 식사를 꼭 해야 한다.
많이 먹으면 마사지를 받는 동안 불편함을 느낄 수 있고, 그것은 그 경험을 나쁘게 만들 수 있다.
마사지를 하기 전에 가볍고 건강에 좋은 간식을 먹어라.
관절염이 있다면 얼마나 아픈지 알 것이다.
약물치료는 약간의 고통을 덜어줄 수 있지만, 그것은 일시적인 것일 뿐이다.
약이 부족하면 마사지를 해보아라.
마사지는 뼈 전체의 혈액 순환을 촉진시켜 관절염 통증을 완화시키는 데 도움을 준다.
마사지는 치료적이면서도 편안하다.
마사지는 천식을 앓고 있는 아이들의 호흡에 도움을 줄 수 있으며 얼굴 근육, 목, 머리에 의한 긴장성 두통으로 인한 긴장과 스트레스를 줄일 수 있다.
정말 마사지를 통해 얻을 수 있는 모든 혜택을 얻고 싶다면, 당신은 완전히 긴장을 풀어야 한다.
마사지를 받는 동안 긴장을 풀 수 있어야 한다.
마사지를 하는 동안 깊은 호흡법을 배우고 연습해서 긴장을 풀어줘야 한다.
일단 그것이 시작되면, 긴장을 풀기 위해 심호흡을 사용하라.
자기 마사지로 지친 근육을 스스로 해결할 수 있다.
엄지손가락을 사용하여 팔과 다리의 순환을 증가시킨다.
팔과 다리 근처에서 시작하여 위에서 아래로 가십시오.
아침에 이렇게 하면 몸에 기운이 난다.
잠들기 전에 하면 스트레스 수치를 낮추고 편안한 잠자리를 위해 마음을 가라앉힐 수 있다.
어깨 장력이 심하면 곰허그 기법을 써본다.
팔로 X를 만드세요.
한 손을 양 어깨에 얹고 문지른다.
이것은 네가 원할 때마다 자신에게 딱 맞는 마사지다.
마사지를 하는 동안 천천히 움직이면 더 진정된다.
엄지손가락이나 손가락으로 압력을 가할 때는 다른 엄지손가락과 손가락으로 힘을 주어 엄지손가락이 닳는 것을 피하도록 한다.
당신의 몸무게를 사용하는 것은 당신이 피곤해지는 것을 막을 수 있다.
훌륭한 마사지가 닿아 있다.
여기서 배운 모든 팁을 실행하십시오.
머지않아, 당신이 주고 받는 마사지는 더 진정되고, 편안하며, 순수하게 즐길 수 있을 것이다.
